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【早安健康編輯部】現代人一整天大部分時間都坐在椅子上，肩膀酸痛的毛病因此上身。日本脊骨神經醫學專家木津直昭在《醫學大發現！！坐姿決定你的健康》一書中指出，長時間維持同樣的姿勢，包覆肌肉、肌腱、骨頭、關節及內臟的「筋膜」就會產生沾黏現象，正如橘子果肉和果皮間的白色纖維與果肉、果皮沾黏成一團，將導致身體退化及痠痛。 由於短短數小時就可能造成筋膜沾黏，木津直昭介紹了幾個可以隨手做的「疼痛自癒運動」，不僅可以消除筋膜沾黏，還可以預防脊椎及骨盆歪斜。尤其是坐在辦公桌前、用電腦一整天，最容易感到肩頸痠痛，不妨試試以下3個動作！ 動作1【仰頭拉手操】 Step1. 採站立姿勢，在背後將雙手交握，向後延伸，收縮肩胛骨之間的肌肉。 Step2. 一邊吸氣一邊打開胸膛，同時頭部也緩慢向後倒。 Step3. 一邊吐氣，同時重複動作5次。 Point1：頭部後仰時，若感到頸部疼痛就立即停止。 Point2：注意腰部不可後折，腹部應用力收緊。 動作2【擺頭捏頸按摩】 Step1. 右手搭左肩，用力按壓左肩到左側脖子的肌肉，邊按壓邊吐氣。 Step2. 按壓左側頸部的同時，頭部倒向右前方，達到伸展左側頸部的效果。 Step3. 左、右相反進行1次。左、右各3次。 Point：按壓肩頸肌肉時應模擬「剝開」的動作。 動作3【倚牆鎖骨按摩】 Step1. 將手腕到手肘部分倚靠在牆壁上，上臂與牆壁、體幹呈垂直90度。 Step2. 盡量打開胸膛，以另一隻手摩擦鎖骨到肩頭之間的部分。 Step3. 左、右各3次 Point：使用電腦容易讓肩膀向前拉，導致肩膀、胸側痠痛，舉手伸展及按摩均有舒緩效果。 資料來源：《醫學大發現！！坐姿決定你的健康》／木津直昭／采實文化（圖片提供） 延伸閱讀：

【華人健康網／特別報導】女性乳癌是目前台灣發生率最高的癌症。根據衛生福利部國民健康署號公佈的最新癌症登記年報，2015年新增女性乳房惡性腫瘤人數高達12,360人。其中有8,545人（69%）接受內分泌藥物，也就是抗荷爾蒙藥物的治療。女性乳癌中佔比最多的是荷爾蒙受體呈陽性的病友。這群病友的乳癌生長跟荷爾蒙的刺激有密切關聯，也是預後相對較好的一群。但無可避免的，她們仍有乳癌復發及轉移的風險。彰化基督教醫院乳房腫瘤中心主任陳達人醫師表示，「乳癌病友有幾個復發轉移的高峰，開完刀的第二、三年有一個高峰，第五、六年是另一個高峰，到第十、十一年又是另一小高峰。這也是會建議抗荷爾蒙藥物治療從五年拉長到十年的原因。十年後復發轉移的比例會相對較低，但還是會有。」以荷爾蒙受體陽性的乳癌病友來說，臨床上最常見的遠處轉移是骨頭轉移，有些會以骨骼疼痛或骨折來呈現。其它常見發生轉移的部位包括肝臟、肺臟及腦部。懷疑有遠處轉移時，會建議切片檢查，依癌細胞的變化來擬定治療的策略。陳醫師指出，「乳癌復發轉移當然是一個很大的打擊，這代表生命再度受到威脅。很多病友聽到『終生不能夠停藥』，也會覺得『一輩子要持續用藥，很沒有意義。』但這就像是罹患高血壓，也要一輩子吃藥控制。現在可用在荷爾蒙受體陽性乳癌復發轉移的治療藥物越來越多，搭配有效的抗荷爾蒙藥物治療，有機會把無疾病惡化期的時間拉長，不要輕言放棄！」有些發生復發轉移的乳癌病友覺得再做一次化療很辛苦，無論如何都不想再嘗試。其實，除了原有的一些荷爾蒙藥物治療選擇，現在衛福部也核准了CDK4/6口服新藥物，適用於荷爾蒙受體陽性、HER2陰性的復發轉移病友，與抗荷爾蒙藥物一起服用，提供了化療以外的治療選擇。有位中年女性乳癌病友同時罹患鱗狀上皮細胞癌，腫瘤壓迫到氣管而氣切，又發現乳癌有肺臟多處轉移，常常喘到必須住院。原本已經安排安寧療護，後來接受抗荷爾蒙藥物合併CDK4/6口服藥物的居家治療，病情已較原先穩定。但陳達人醫師也提醒，「藥物都有要注意的副作用，像CDK4/6口服新藥物不只一種，有的要注意白血球的數量變化，用藥每二週要抽血追蹤；有的要特別注意肝功能、心臟，需定期追蹤黃膽指數、心電圖的變化。」【延伸閱讀】

「2018新北市歡樂耶誕城—巨星耶誕演唱會」一連舉辦兩天，今（16）日由12組藝人進行演出，最受人矚目的，莫過於暌違4年發行新專輯的蔡依林擔綱壓軸，她精心邀請外國舞蹈老師為〈舞孃〉、〈PLAY我呸〉等熱門金曲全新編舞，為演唱會掀起一波高潮。談及將在本月26日發行新專輯，蔡依林也說曲風與過去不同，除了盼舊的粉絲能習慣，也笑說新的粉絲就隨緣。但蔡依林發行專輯這天，恰巧也是主持人黃子佼發行專輯的日子，這讓等了30年才發行專輯的他開玩笑問說：「一定要在這一天，不能改天？」蔡依林則幽默回：「代表我們很有默契，想搭你的順風車！」兩人妙語如珠，讓全場笑翻。▲蔡依林勁歌熱舞，狂跳10分鐘。（圖／TVBS提供）此外，蔡依林表示，她很久沒來新北耶誕城了，這次來演唱很像跨年的感覺，今日下午彩排時看到很多粉絲，所以把這次演出當作自己的演唱會。又唱又跳的蔡依林，一連唱了10分鐘組曲，讓粉絲看得目不轉睛，表演結束後，黃子佼也打趣說：「妳唱到人中都出汗了！」可見得蔡依林多麼賣力。▲蔡依林即將發行新專輯。（圖／TVBS提供）更多 NOWnews 今日新聞報導 AV女神張腿送福利 北半球、露毛樣樣來 王心凌「錄音」給昏迷粉絲打氣 結局超展開

為了狗太吵，鄰居間鬧出濺血糾紛！新北市一名黃姓男子，覺得鄰居養的狗太吵害他不能好好休息，多次反應無效，竟然持棍棒虐狗，剛好被對方發現，雙方爆發肢體衝突，男子頭部遭利器重擊，當場頭破血流，堅持提告，但自己虐狗的行為，恐怕最高將面臨七萬五千元的罰鍰。救護車迅速抵達現場，因為第一時間，獲報有男子打架受傷，頭破血流，傷勢不輕，救護人員不敢大意，衝下車了解情況，不過一開始他連話都講不清楚，先被送往醫院治療才做筆錄，但警方一查，發現居然是鄰居間起糾紛，原因還是為了小狗太吵所引起。鋁框凹陷，中間還破了大洞，黃姓男子怒氣沖沖，說自己就是被這個打到受傷。但事情怎麼發生，原來兩鄰居之間，其中一方養了小狗，但黃姓男子嫌太吵，屢勸不聽，鄰居未改善。一氣之下，拿鐵棍毆打，碰巧被主人目睹全程，當下氣不過，反拿鋁框揮擊，打中頭部，導致被害人撕裂傷。說自己受不了小狗吵鬧才出手，但揮棒虐狗還是不對，警方將會函送動保處裁處，最重面臨７萬五千元的罰鍰，而自己頭受傷也決定要提告傷害，要狗主人給個交代，只是兩鄰居間，一時動怒鬧翻，揮拳互毆，發生濺血糾紛，彼此間恐怕傷了和氣。更多 TVBS 報導杭州最嚴養狗令 限品種+限時地遛狗 醉漢逗鄰居家狗遭制止 暴怒毆打狗主人 險擦撞開罵再追22公里 10煞陽明山圍毆少年 男連2天當街持棍毆人 疑不滿前女友結新歡

目前擔任中國中央電視台球評的退役球員龔偉杰，在接受世界羽球聯盟（BWF）的訪問時，預測了即將於12日在廣州開打的年終總決賽可能的奪冠熱門，龔偉杰認為，日本好手桃田賢斗與中國混雙組合鄭思維／黃雅瓊將會是奪冠熱門，不過女單的整體實力相當接近，所有選手都有機會能脫穎而出。龔偉杰在受訪時首先談到了幾乎統治了混雙賽場的鄭思維／黃雅瓊，龔偉杰認為，雖然兩人搭配的時間僅有1年，不過就今年的成績來看，超級750系列賽的5場賽事都由鄭思維／黃雅瓊拿下冠軍，如果能維持這種高檔表現，在年終總決賽應該能夠輕鬆奪冠。而對於今年中國與日本在年終總決賽5個項目都有選手參賽的情況，龔偉杰也相當期待兩強在賽事中的對決，龔偉杰說：「最近中日之間的競爭很容易就會成為焦點，在經過十幾年的蟄伏後，日本羽球已經變得比以往更加強大，這要歸功於日本國內激烈的俱樂部賽事，讓選手得以快速成長。」提到「世界球王」桃田賢斗，龔偉杰表示，桃田賢斗傷癒復出的速度相當快，以至於能夠在世錦賽奪冠，並迅速統治了男單賽場；不過對於女單的看法，龔偉杰與其他人似乎並不一致，多數人認為戴資穎與其他選手的技術水平不在同一個檔次，但是龔偉杰說：「女單選手的水平相同，贏得冠軍的機率相當接近，年終總決賽將會有非常激烈的競爭，因為參賽的選手在今年至少都有拿下1座以上的巡迴賽冠軍，每個人都有勝算。」◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態（推薦閱讀：MLB》最後誰簽下哈波？ 分析師預測：費城人）◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看相關報導● 羽球》年終賽誰能殺出重圍？ 前丹麥名將點名單項頭號種子● NBA》洛瑞有強隊恐慌症？ 暴龍打公鹿居然得分掛蛋！

作者●菲女狼/商周.com專欄作家鈴鈴是保養品牌的業務，在社群媒體分享了部落客試用競爭品牌的開箱文，並半開玩笑的表示「我們家的也這樣好用就好了⋯」後，被主管大肆念了一頓。因為，他的PO文被有心人士利用，差點讓公司這一季的新品訂單被對半砍。忿忿不平的鈴鈴在茶水間逢人就訴苦。「哼！也不知道誰那麼無聊，把我的貼文轉給轉出去！轉來轉去之後，就這樣居然被趙主任看到了。」「這趙主任是住海邊嗎？管這麼多！」同事們你一言我一語的附和鈴鈴。「什麼啊！FB明明是我的私領域，憑什麼限制我的發文！」在討論愈演愈烈的情況下，原本站在一旁默不作聲的小雯，冷不防的吐出了一句：「你的FB真的算是你的私領域嗎？」「什麼意思？」一時之間，所有人疑惑的目光全投射在小雯身上。「你FB裡面有不少因為這份工作結交的朋友，嚴格來說，好像不能算是全然的私領域耶…所以，發言還是小心謹慎點吧！」社群軟體幾乎是現代人社交生活相當重要的一環，很多人覺得這隸屬個人的社交，喜歡分享什麼、寫些什麼，是人身自由，這樣的看法似乎也沒錯，但這觀點是在嚴格把關社群媒體的交友狀況之下才成立的。試問自己，有沒有透過職場場域或是工作關係，在社群軟體擴展人脈？當鈴鈴發出或按下同意交友邀請，而對方又來自於工作場域的同時，鈴鈴的臉書就已經不能算是全然的私領域了。所有訊息在社交軟體赤祼地公開，像鈴鈴這樣披露推薦競品的訊息，主管、同事看到難免心有不快不説之外，客戶心裡又會做何感想，是否會對鈴鈴不推自家競品、推競品，而對該公司產品心有存疑？競爭對手是不是會拿鈴鈴的發言來做文章？一切都有可能，事情也可大可小。鈴鈴怎麼也沒想到，自己的一句玩笑話，竟掀起軒然大波。「連他們自家業務都沒信心，這產品一定不好賣，不值得上架」的訊息在通路傳開。原本公司對於這季新品訂單量接近被對半砍一直不明究理，好在趙主任即時發現原因，訓斥了鈴鈴一頓之後，也趕緊出面消毒，才來得及挽救這一切。如果社群軟體的朋友名單上，包括了公司的利益關係人等，一言一行某種程度也會對公司產生影響。為了自己也為了公司好，也避免不必要的麻煩與爭議，最好是將社群裡所有好友名單都分門別類。公司同事、工作夥伴、家人、同學、朋友等都做好大項分類，在加入任何新好友的那一刻，也同時管理。朋友名單分類之後，接下來就是做好訊息的分級。並非所有訊息都適合開放給所有人。 不想讓某某某看到的訊息，發文不要只針對某某某進行封鎖，因為只要有共同朋友按讚或留言，某某某還是有可能瞧見。比較好的方式是，那則訊息事先就管理，避開包含某某某的朋友圈。適時的保有自己的隱私，同時也避免讓非相關人等看到無關資訊，認為你是個一天到晚發廢文的人。不過，事情還是會有例外，鈴鈴以為已經做了萬無一失的防護措施，怎麼訊息還是一傳十、十傳百？問題就出在現在螢幕截圖或手機翻拍太方便了，一旦有好事之人，訊息很容易走漏。所以，不想廣為流傳的事情，還是寫在自己心裡就好。以前人家説，飯可以亂吃，話不能亂説。在社群時代，還要再加上一條：發文不能隨心所欲亂PO。更多商業周刊文章從0206期貨大屠殺到貴婦奈奈捲款事件…這世間留不住錢的人，永遠只有兩種※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者為政治大學東亞所博士韓國瑜贏得高雄市長一職，他將於25日走馬上任。他受到最大譏嘲的政見，可能是希望十年後的高雄人口會增加到五百萬。另一方面，他認為陳菊時期的捷運規劃，必須重新審視調整。他希望高雄成為中英雙語城市，同時他強調「包容」是高雄的一大價值。這裡面，有一些可以進一步探討的地方。五百萬人是一個大目標，但並非像許多人那樣的只能是空中樓閣。高雄捷運在1980年代規劃時，是台灣經濟高成長期的尾聲，人口成長率雖已開始下降，但還沒出現斷崖式的崩跌。那個時候許多人預期「現如今」的高雄都會區人口將超過四百萬人，而且捷運的規劃也是以這種人口成長為基礎。而從四百到五百，就遠不如從二百八十萬增至五百萬那麼遙不可及。後來到世紀之交，高雄捷運真的起步時，已經知道人口不是那樣成長，但是基於政治考量，還是向前推進。由於高雄人口密度低且晴天多，人們更習慣用摩托車代步，且道路交通從來沒有像過去的台北那樣塞，公共交通也從來遠不如台北發達，因此高雄捷運的必要性一直引起質疑，加上人口又不再成長，其運量當然不如期待的多。不過，如果韓國瑜認真的要將高雄蛻變成為一個五百萬人的大都會，既有的高雄捷運將是這個大都會的必需品，而且那些輕軌建設也應該繼續推動。這樣的高雄，其榜樣將是東亞的那個現成的五百餘萬人國際大都會，也就是新加坡。大約三十年前，新加坡人口與當前的高雄相當，此後的二十年新加坡人口增加了二百萬人，近十年又增加了近一百萬人，於是人口增長了一倍多，成為一個比高雄多了近三百萬人的大都會。從新加坡的經驗，可以說用二十年的時間讓高雄脫胎換骨，成為一個國際門戶城市，並非毫不可能。新加坡的產業發展經驗是高雄需要學習的，他的社會治理，包括公租房政策，以及應對外來新移民的各種安排，也都是高雄市的功課。不過高雄未必要像新加坡那樣成為英語主導的城市。新加坡的英語優勢來自於英國殖民歷史，台灣沒有這個基礎。缺乏社會土壤的雙語目標，只是在折騰多數人。如果硬要以雙語教育和新加坡攀比，不如在台灣推動全面的中日雙語基礎教育，其成效還將更為顯著。因為對華語使用者來說，日語遠較英語容易，多數人經過一些訓練，能夠流利使用日語的可能性很高；掌握日語後再學習英語，就不至於連一門外語都學不好。但更加務實的雙語或多元文化政策，不是單獨的英語或日語的雙語教育，而是從尊重社會的需求出發。如果高雄市有許多泰語、印尼語、越南語、菲律賓語的使用人口，那麼讓更多本地人學習這些語言，才是適當的雙語政策目標，也更能彰顯「包容」的真諦。事實上，倘若高雄要變成一個五百萬人等級的大都會，其新增人口除了來自中國大陸各省市，另一大來源也必然是東南亞各國。倘若是靠設立工廠、吸收外勞，來帶動高雄發展，那麼東南亞新移民的地位甚至還更為重要。此外，考慮到東南亞正在快速發展，華人世界與東南亞的交流將更加密切，把一些東南亞重要語言納入雙語教育的行列，也是一種具有遠見的作法。新加坡給高雄的另一個榜樣，是十年前「花媽」時代就已經規劃了的「高雄聖淘沙計劃」，不過由於缺乏誘因，這個開發旗津的計畫迄今並無進展。倘若兩大黨能夠合作修法，將「離島建設條例」的適用範圍擴及旗津，也許也是推動高雄發展一個機會。高雄若要蛻變成一個五百萬人的大都會，顯然將帶來一場「社會革命」。高雄人得自己決定是否歡迎更多的「南腔北調」，更多的外勞，乃至於「聖淘沙化」的、開放博奕產業的旗津。更大的高雄不一定是更好的高雄，但是要更大、更國際化，一定會變得不同。高雄要變得那樣不同嗎？或許，最後只有訴諸公民投票，才能在政治上解決這個爭論。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／張承宇報導】「不准邊看電視邊吃飯！」、「不准到河邊游泳！」，同樣都是不准，但不遵守這兩種「不准」，所造成的後果卻是天差地別。在教育孩子時，經常用類似的詞彙命令他不要做某事，但是小朋友真的能辨別其中嚴重性的差異嗎？日本教養專家指出，如果這也不准、那也不准，就容易讓「不准」這個詞過於常見，失去了約束效果，有可能會淡化問題的嚴重性，容易因此發生危險。 4個不准說不准的理由 日本教養專家、兒童養護機構保育士橫山知己表示，教孩子的時候，最好不要隨意使用「不准」這樣的命令，原因如下： 不過，這時候一定要說「不准」 橫山知己建議，只在特定情況下用「不准」來命令小朋友，那就是攸關生命安全的事情上。如果某些事情會讓孩子受傷、發生危險，就一定要嚴格禁止。例如玩火、涉足危險水域等危險場所等，就是應該要嚴格禁止的事項。為了強化「不准」的效力，禁止式的命令只能使用於有危險的狀況中。 專家：讚美比硬性制止更有效 而其他的狀況下，又該如何教導孩子的行為呢？日本育兒專家佐藤めぐみ（暫譯：佐藤恵美）指出，現代的心理學研究中發現，比起責罵、體罰，透過讚美來改變孩子的行為會更有效。 佐藤恵美強調，體罰或責罵也許可以暫時制止孩子的行為，但無法從心理上改變孩子的想法，讓他們認為這是不應該的，建議改在孩子做正確事情的時候讚美，深化孩子對於正確行為的認知，才有助於改善孩子的不當行為。 延伸閱讀：

記者劉忠杰／綜合報導在廣州進行的世界羽聯（BWF）年終賽落幕，中國是最大贏家，包辦男子單、雙打及混雙3組冠軍，不過較令人意外的是，今年的5組冠軍全非現役世界第1的球員，尤其是男子單打，現任球王日本的桃田賢斗，與排名第2的石宇奇的冠軍戰，竟用不到50分鐘時間，便遭石宇奇以12：21、11：21直落二擊敗，而且兩局的比分都非常懸殊。▲石宇奇首度打進年終賽冠軍戰便封王。（圖／翻攝自BWF官網）桃田賢斗曾經在2015年的年終賽封王，隔年因賭博案沉寂，直到2017年才復出，今年連續拿下亞錦賽、世錦賽冠軍等，順利登上球王寶座，賽前也曾放話要盡力拿下冠軍，為今年賽季留下完美句點。反觀石宇奇，過去在年終賽的最佳戰績是4強，而且今年3度對上桃田賢斗全部吞敗，怎料比賽一開始，石宇奇一路壓著桃田賢斗發動猛攻，僅49分鐘便以兩局大比分的差距贏得勝利，也難怪石宇奇在賽後激動跪地慶祝。▲石宇奇擊敗桃田賢斗後激動跪地。（圖／翻攝自BWF官網）在混雙方面，儘管是「中國內戰」，但剛拿下BWF年度最佳女子球員黃雅瓊，與搭檔鄭思維，在冠軍戰與同胞王懿律／黃東萍，雙方經過3局、69分鐘大戰，最終以21：23、21：16、18：21敗陣；事實上，王懿律／黃東萍從去年11月起，7度對上鄭思維／黃雅瓊全部吞敗，包括世界羽球錦標賽在內，從馬來西亞、日本、福州及香港公開賽等5次冠軍戰對決，王／黃2人全都是鎩羽而歸，直到這場年終總決決賽才贏得勝利。▲黃雅瓊（左）與鄭思維無緣拿下年終賽混雙冠軍。（圖／翻攝自黃雅瓊微博） 男雙方面，世界第1的吉迪翁（Marcus Fernaldi Gideon）／蘇卡穆約（Kevin Sanjaya Sukamuljo）在小組賽交出1勝2敗戰績，無緣進入最後4強，中國搭檔李俊慧／劉雨辰則是在冠軍戰以21：15、21：11直落二擊敗日本的遠藤大由／渡邊勇大，拿下冠軍。女雙方面，世界排名第一的日本組合松友美佐紀／高橋禮華，則是以21：12、22：20擊敗韓國李紹希／申昇瓚；女單方面，球后戴資穎小組賽便退賽，由世界排名第6的辛度（Pusarla V. Sindhu）擊敗第5的奧原希望封后。 更多三立新聞網報導林威助和廖任磊、吳念庭當評審 挑青少棒球員赴日追夢國際移工藤球王爭霸戰8強出爐 23日台北體育館決生死砸錢奪世界大賽冠軍 紅襪需付3.69億台幣豪華稅張泰山臉書希望開心就好 秀燕姐被誤解泰山很不捨

萬眾矚目的亞洲流行天后蔡依林昨（十六）晚現身新北歡樂耶誕城，睽違四年推出新專輯的Jolin蔡依林，帶著國際級舞者，以震懾全場、精采絕倫的全新表演，為巨星耶誕演唱會畫下最完美句點。演唱會由大勢男團C.T.O以火熱歌舞擔任開場，一連兩首勁歌瞬間炒熱現場氣氛，挾帶金曲新人獎和最佳台語專輯得主氣勢的茄子蛋，帶來《浪子回頭》、《浪流連》等單曲，旋律好上口瞬間耶誕城化身大型K歌包廂。壓軸蔡依林，十二月二十六日將發行全新專輯，特地先將大型戶外演出獻給巨星耶誕演唱會，讓粉絲搶先目睹，對於歌唱事業一直很用心的Jolin，為了此次演出精心邀外國舞蹈老師為「舞孃」、「PLAY我呸」等熱門金曲全新編舞，還搭配外國舞者的國際級陣仗，霸氣呸姊挾帶超強人氣登場，舞曲魅力讓台下粉絲尖叫不已。新生代嘻哈歌手熊仔，他開心表示以前就會來看耶誕城演唱會，沒想到幾年後也圓了登台演出願望，攜手創作才女吳卓源Julia特別為耶誕演唱會打造獨家表演，實力女聲陳芳語帶來輕快新歌，情歌王子周興哲曾在去年巨星耶誕演唱會許願「希望有機會跳舞給大家看」，今年實現唱跳願望，帶給歌迷不同以往的動感路線，蕭秉治比照個唱等級，現場鋼琴自彈自唱療傷情歌，展現音樂實力。閻奕格更特地為今晚瘋狂練舞，和十二位舞者演繹天后組曲，表演大陣仗，還有李佳薇特別準備蕭敬騰、周杰倫、林俊傑天王組曲，展現雄厚的唱功，更首度與純人聲演唱團體VOX玩聲樂團合作，帶來充滿過節氛圍的英文組曲，嗨翻現場。